- 乃木坂駅から徒歩3分
- TV・雑誌で話題
【姿勢改善専門店】
salon de lien
パーソナルトレーニングは
姿勢のスペシャリストが開発した
全く新しい姿勢改善メソッドです。
お身体のお悩みって、
どんな悩みがありますか？
ウエスト周りにお肉が付いて、なかなか運動しても取れない。（30歳･主婦）
お尻が垂れてきたせいか･･･昨年履いたパンツが入らない。（24歳･フリーランス）
人に撮ってもらった写真、自分の姿勢が悪すぎる！
脚の外側のハリを取って、真っすぐキレイな脚へしたい。（26歳・会社員）
PCやスマホに集中すると猫背になりがち･･･。（25歳･会社員）
テレワークのせいか肩こり腰痛がひどい･･･。（32歳･会社員）
デコルテが見える服は鎖骨が埋もれ見栄えが悪い･･･
身体がだるい･･･疲れがとれない･･･｡（38歳･フリーランス）
姿勢の崩れによる、
「鎖骨」周りの筋肉・リンパの滞りが
原因かもしれません。
姿整美の姿勢改善メソッド
姿勢改善メソッド「姿整美」は、姿勢を整えるために“鎖骨”から全身へと、筋肉を「ほぐす」、リンパを「流す」、正しい姿勢をキープさせるための“骨盤力”※で身体を「締める」を融合させたビューティーメソッドです。
骨盤周りの筋肉の総称
3つの技を組み合わせた独自の手法
歪んだ身体を本来の美しい姿勢に戻してから、それを継続させるためのトレーニングを行うため美姿勢がしっかり続くんです！
年齢を重ねるすべての女性たちが抱えるお身体の不調やプロポーションのお悩みを根本解決策。
マシンを使わないマンツーマンのトレーニングなので
運動が苦手でも、無理なく続けられてしっかり効果を感じられる！
自信がなかった私の体…でも
徐々に実感
驚きの変化が！
- 肩の力を抜いて、自然体で
しなやかな美しい後ろ姿へ - 肩や背中に力が入る癖によって筋肉が強調されてしまっていたお客様。いかに肩の力を抜くかを重視した「姿整美トレーニング」を重ねることで、余計な緊張がリセットされ、女性らしくすっきりとした自然体の美背中へ変化しました。
- 年齢による前屈みを解消！
筋力UPで真っ直ぐな姿勢へ - 加齢にともなう筋力低下から前屈みになり、首肩こりや腰痛・膝痛にお悩みだったお客様。全身の緊張をゆるめて姿勢を整え、正しい状態をキープする筋力を高めたことで、ぽっこりお腹もすっきり解消し、真っ直ぐで美しい立ち姿に生まれ変わりました。
- 運動初心者が、独自の
『姿整美』アプローチで10kg減！ - 健康診断の結果が悪く「体重を減らすように」と言われ、藁にもすがる思いでご来店された運動未経験のお客様。深部のコリを数分でほぐす独自の「ゆるめて整えてから動く」トレーニングと、靴選びや呼吸など日常のアドバイスを実践し、無理なく楽しみながら10kgのダイエットに大成功されました！
姿整美トレーニング
※初回のみ75分
STEP1カウンセリング
初回ご来店の際は、事前にWEBにてご入力いただいたカウンセリングシートを元に、どのようなお悩みやトラブル症状があるか、詳細をお聞かせくださいませ。
どの部分をどのように改善したいかお客様の今の状態及び理想の体型などを把握させていただきます。
STEP2鎖骨から全身へと“筋肉”をほぐす
いきなり姿勢を変えようとしても、身体にクセやゆがみがあると筋肉バランスが崩れ、トレーニング効果が半減します。まずは「鎖骨」から身体全身をほぐし、しっかりリセット。
STEP3“骨盤力”で身体を締める
正しい姿勢を固定するためのトレーニングには、「骨盤力」を高めること。
呼吸を止めずに、身体のどこにきかせたいのか意識しながら行うことがポイント。
STEP4セルフケアをアドバイス
1日約18時間ほど、人は、座るか立つか歩くかのいずれか。せっかくトレーニングしても、日ごろの姿勢が悪いと、整った身体も元に戻ってしまいがち。
お客様に合ったセルフケアを的確にアドバイスし、トレーニング効果を持続させます。
料金プラン
- 入会金
- 33,000円（税込）
- 料金
- 8,800円〜（税込）[60分/回]
- 営業時間
- 平日11：00〜21：00
最終受付 20：00
土日祝11：00〜19：30
最終受付 18：30
※完全予約制
- 定休日
- 木曜日
お仕事帰りやお買い物帰りなどスキマ時間にお通いください！自分だけでは長続きしない・・・という方も計画的に続けるサポートをいたします。
「姿整美」考案者
10秒ケアの若返り専門家
おおさわ はやと
OSAWA HAYATO
salon de lien （サロン・ド・リアン）エステティックサロンを乃木坂店に同施設にて併設運営。その経験から「エステティック」「整体」「トレーニング」を活用した姿勢改善法を提唱。
[ フォロワー数 2.7万人超え ]
MEDIA
TVや雑誌など
メディアでも話題
- Featured On TV
- TBS系列白熱ライブ ビビット
- フジテレビノンストップ
- 日テレヒルナンデス
- TBS系列衝撃速報！アカルイ☆ミライ
- J:COMチャンネルステキ+Life
- NHK首都圏ネットワーク
TV出演多数の
有名エステティシャンが「姿整美」を考案
- Featured On Magazine
- 美ST / 美的 / Numero Tokyo / anan /
25ans（ヴァンサンカン） / サンキュ！ /
たまごクラブ / からだにいいこと / etc.
姿整美が選ばれる
3つの理由
最小限の「コスパのいい努力」で
無駄なく美姿勢へ
姿整美トレーニングは週に1度で無理なく、あなたのペースに合わせて徐々にじっくり。だから肩の力を抜いて、自然体で美しくなれるんです。運動を全くやってこなかった人でもしっかり効果につながるのが「姿整美」です。
また、姿整美では最初にほぐしとストレッチをじっくり行います。トレーニングにきているのに気持ちいいのも嬉しいポイント！
「ほぐす」「流す」「締める」の
独自メソッド
- ほぐす整体の働き
- 悪い姿勢で凝り固まってしまった筋肉を「ほぐす」
- 流すエステティックの働き
- 輪郭を形成するために詰まったリンパを「流す」
- 締めるトレーニングの働き
- 正しい姿勢を維持するべく筋肉を「引き締める」
さらに
お家でのセルフケアも教えてもらえるから
美しい姿勢を保てる！
姿整美では身体のクセやゆがみをまず整えてから鍛えるので、正しい位置に筋肉がつきます。また、正しい姿勢をキープさせるための“骨盤力”※を高めて効率よくスタイルアップを実現します。最小限の努力で効率よく美姿勢を手に入れましょう！
骨盤周りの筋肉の総称
身体が硬い方へは、筋力トレーニングはしません。
一般的なパーソナルジムでは、短く済ませるストレッチですが、これこそケガの原因。整体の知識・技術を取り入れたトレーナーが、お客様の身体のクセやゆがみを取り除いてから、筋力トレーニングへ。
姿整美で変化を感じた方、多数！
お客様の声
- 体を動かすことが楽しいと思えるようになりました！
- 周りに指摘されるほど姿勢が悪く、4ヶ月前から通いはじめました。元々運動嫌いで筋力もなく、かなり体の状態は悪かったです。はじめは週1回のトレーニングをちゃんと続けられるか不安でしたが、強度を調節してくださるので、無理なく続けられています。トレーニングはどんどんキツくなりますが、自分の筋力がついてきているのが実感できるようになり楽しくなりました。お尻も引き上がり、姿勢も大分よくなりました。周の人からは巻き肩が緩和されたとか、背筋が伸びたと褒められるようになりました。すごい変化です。
30代 Rさん
- 呼吸も体幹も
少しずつ
意識できるように！ - その日の身体の状態に合わせて筋トレをしていくのですが、翌日は程よい筋肉痛と、お腹周りがシュッとしてます。教えてくださる方も爽やかで紳士的です！そして褒め上手なのでモチベーションも上がります。通い始めて半年くらい経ちますが、自然と胸が開いて背筋が伸びているのが実感できます。姿勢改善は本当にメリットしかないですー✨自然にいい姿勢がキープできるように続けていきたいです。
30代 Fさん
- レッスン後から
首肩周りが
すごく楽に感じました - 小さい頃から猫背をずっと直したいな…と思いつつ、どこに行こうか迷っていたところ、姿勢改善に特化したサロンを見つけ、訪問させて頂きました。すごく納得いく指導の仕方で、ここで姿勢を改善したいと感じました！サロン内もすごく綺麗でした。
レッスン後から首肩周りがすごく楽に感じ、初回から実感が沸いております。綺麗な姿勢を定着できるようがんばりますので、引き続きよろしくお願いします^^
40代 Eさん
個人の感想であり効果を保証するものではありません
【姿勢改善専門店】
salon de lien パーソナルトレーニング
アクセス
- 営業時間
- 【平日】11：00〜21：00
（最終受付 20：00）
【土日祝】11：00〜19：30
（最終受付 18：30）
- 定休日
- 毎週木曜日 完全予約制
- アクセス
-
- 千代田線 乃木坂駅より徒歩3分
- 銀座線・半蔵門線 青山一丁目駅より徒歩9分
- 大江戸線・日比谷線 六本木駅より徒歩7分
- 住所
- 東京都港区南青山1−20−8
プレシャスビル1階
- お問い合わせ
- 080-9460-8853
セッション中にご連絡頂いた際は、お電話に出られないことがございますので、留守番電話にてお預かりしております。